吃什么减肥 吃这种食物竟能减肥
减肥是每个女性都想要做的一件事情，现在关于减肥的方法有很多，我们在平时应该选择适合自己的。减肥对我们的身体有很多的好处，让身体更健康，那么大家知道吃什么减肥吗?下面会有详细的介绍。
吃什么减肥
1、杏仁
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点杏仁，主要是因为杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，这些物质可以为我们的身体提供需要的营养物质，并且它含有大量的膳食纤维和蛋白质，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。
2、黑巧克力
不要以为吃巧克力就一定会变胖哦!黑巧克力可不同，如果我们吃上一到两块含有70%可可粉的黑巧克力，就可以降低对食物的欲望，因为它特有的苦味能抑制食欲。而且黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。
3、燕麦片
燕麦是一种很好的减肥食物，它含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。如果我们在早上喝一杯燕麦粥可以帮助增加饱腹感，减少饥饿，也能延缓血糖上升。并且吃燕麦不容易饿，是健康又能降低食欲的好食物。
4、扁豆
扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。所以，吃扁豆可以抑制食欲，增强饱腹感，吃扁豆还可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。
5、生菜
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。另外，吃生菜同样可以抑制食欲哦!
1.获得能量
体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。
2.患癌症的风险会降低
吸烟、喝酒、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。
3.运动会变得有趣
当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。
4.工资可能会得到提高
研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会
5.增加怀孕的机会