白头发多怎么办 专家教你防白发巧招

　　随着年龄的增长，很多人都有被白头发多的现象所困扰。那么你知道白头发多应该这么做才好呢?你知道因为头上的白头发多我们吃什么好呢?你知道白头发产生的原因是什么吗?如果你很想知道，那么现在就随着小编一起去看看吧!

　　随着年龄的增大，头发变白是不可避免的。那么，头发一定要变白吗?中医指出，老年人调理脾胃、气血等可预防头发变白。下面我们就来详细看一下：

　　11点以前就寝

　　许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　规律运动，放松身心

　　在生活当中，做适当的运动时很有必要的，它能使人体全省的气血跟着循环运转，特别的一点是，它能达到人体的头皮部分，所以经常做运动是好的办法，尤其要注意的一点是下肢和肩膀部位的运动。现在的人总是坐着，所以人体的下肢血液循环式很差的!

　　常换发型

　　女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　手指按摩头皮

　　每天梳头发使用的梳子好是天然的木头或者使用含有牛角的材质，只有这样才可以防止头发产生静电或者不容易算还头发发丝。加入你不想使用梳子，那么手指也是很好的工具，一样的从前往后打理，用手指在头皮上部划圈圈，这样可以促进人体的血液循环。