怎么丰胸快又安全 这个动作简单有效

　　时下比较流行丰胸，各种丰胸手术很常见，但是到底怎么样才能丰胸又快又安全呢?很多女性因为先天发育不足，用了很多办法都没法达到丰胸的目的，但是手术丰胸又要承担风险，而且还会为以后生活带来不便，因此很多人都会追求安全又快速的丰胸方法，下面小编就为大家介绍几招安全快速的丰胸方法。

　　怎么丰胸快又安全

　　抓住丰胸黄金期

　　从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。这个时间段,好好利用，也不失为丰胸的好方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

　　饮食帮你丰胸

　　1、合理的荤素搭配

　　可能很多女生为了减肥，会不吃肉。但其实肉类中含有多种能够刺激女性胸部发育的维生素，其中包含维生素B、维生素E，都是对胸部发育有着重要作用的维生素。因此，多吃肉类，包括牛肉、猪肉等。如何害怕发胖，可以搭配水果和蔬菜一起食用，提高人体新陈代谢，增加身体营养的吸收。

　　2、多吃豆类食物

　　豆类食物中含有多种微量元素，它们对人体的生长发育特别是胸部的发育有着重要的作用，因此经常吃豆类食物对丰胸有着至关重要的作用，同时豆类食物还可以帮助提高人体的新陈代谢，增强人体免疫力等功效，就算是日常经常吃夜市大有益处的。

　　女性好的丰胸时间其实是在排卵期的时候，也就是生理期前的一个星期左右，这个时候使用丰胸产品以及按摩胸部会起到事半功倍的效果。怎么样丰胸的方法已经告诉大家了，希望广大女性通过自身的努力都能成为一个内外兼修的现代完美女性。

　　运动成就好身材

　　我们都知道运动可以瘦身，但是应该没听过运动可以丰胸吧，其实只要女性在日常生活中适当的做一些小运动，是能够帮助乳房下方的胸肌发育的，从而使得胸部更加饱满。

　　因此，想要丰胸的女性朋友们，可以在早上和晚上这这两个时间段做一些扩胸运动和深呼吸运动，更够是胸部肌肉均匀，达到丰胸的目的。

　　1、要有意识的锻炼胸部肌肉发育，如健美操、跑步、扩胸运动或美胸操等，更能促进胸部肌肉的发育，使之变得更加发达及健美。

　　2、对于一些年轻女性可选择游泳运动，游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。