如何补肾 老中医秘不外传十大补肾妙招

　　我国传统医学博大精深，玄妙之处莫过于对于人体脏器、以及先天后天各大调理。中医学非常讲究养肾，所以一切的养生方法的根本都在于如何补肾。那么今天就由小编带领大家了解老中医密不外传的十大补肾妙招吧。

　　一、保护好自己的双脚

　　想要补肾，首先就要保护好自己的双脚。脚部的保暖其实算是养肾的一种方法。

　　这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　如果遇到大便难解的情况，可以用自己的双手手背贴住自己后背的双肾部位。

　　用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　三、饮水养肾

　　水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

　　所以对于大家来讲，按时喝水是非常重要的养胃方法。

　　四、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的好的方法之一。