如何补肾 看年龄教你补肾食方

　　我们都知道无论男女都需要补肾，但男士与女士补肾的方法区别很大，尤其是不同年龄的不同人群，那补肾的要求也是不相同的，日常生活中你知道补肾的中药有哪些?如何补肾效果会更好?今天小编就给大家分析下吃什么补肾更利于身体健康。

　　如今的社会压力越来越大，很多人的身体都出现了不同程度的免疫力下降与内分泌失调，尤其是体现在肾脏上面，所以现在补肾的人越来越多，补肾的方法也是层出不穷，如果你出现腰酸、尿频、体虚、无力时也就提醒你需要补肾了。

　　好的延年益寿之法以期“健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。

　　如何补肾

　　古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。

　　90岁时人体的脏腑与经脉都呈现空虚，而到了百岁后五脏皆虚，神气皆无，形骸独居而终，也就是说人体的生长衰老与你的肾气盛与衰有着很大的关系，所以补肾也是长寿的关键。

　　年过四十补肾养阴

　　《素问·五常政大论》说：“阴精所奉其寿。”《素问·阴阳应象大论》说：“年四十，而阴气大半也，起居衰矣”。说明衰老是阴气减退的结果。阴气多指肝肾精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法亦应重视补肾养阴。可选服用熟地、枸杞、首乌、桑椹、旱莲草、女贞子、玉竹、黒芝麻等。

　　中成药补肾益寿丸、青春宝、二至丸、六味地黄丸等适合兼有消瘦，五心烦热，溲黄便干，眩晕而鸣，失眠多梦等阴虚体质。

　　衰，发坠齿槁”，“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。说明人体随年龄增长，肾气始衰，肝脏等功能也逐渐衰退。“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木。故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。