如何恢复近视眼 近视的原因要避免

　　近视是我国青少年比较常见的一种情况，在出现近视之后我们应该要及时进行治疗，如何恢复近视眼?刚刚得了近视恢复的可能性还是很大的，近视了怎么办?很多人都感觉是用眼习惯不好导致的近视，近视的原因是什么?想知道一定要继续看哦。

　　如何恢复近视眼

　　1.很多人都希望通过训练缓解近视的情况，如果我们没有患有可不疾病，那么近视低于500度的朋友是可以继续看的，500度以上训练时候注意力度一定轻柔方法2切换为闭眼的。

　　2.在训练的时候我们一定要注意自己的用眼力度要轻柔。

　　3.如果是没有出现近视的正常眼睛，这个时候就不用欠矫100度的眼镜，得改用老花(也叫远视镜片)100度的，(雾视法),平常生活中勿戴足矫过矫的眼镜，戴足矫视力会恶化。

　　4.训练时，眼镜得戴欠矫100度的，平常就戴这幅眼镜。有必要时候才戴足矫眼镜。

　　5.训练时候会有反复，不要灰心。

　　6.练习外得改变不健康的用眼习惯和生活饮食习惯恢复才会比较快

　　7.用眼时候尽量把要看的东西放得够远(这样对眼睛会非常好，虽然会感觉眼睛吃力，但实际效果是保护和增强视力的)

　　8.500度以上训练次数和时间必须减半。

　　观点1.激光手术和角膜塑形之类的虽然快，但是做完后眼球实际还是病态的眼轴还是长的，眼肌还是松弛的，所以自我训练应该是真正解决近视的一种办法，缺点是时间需要的有点长，和很多人难以持之以恒。

　　观点2.能不带眼镜,就不要戴眼镜戴眼镜，戴眼镜特别是足矫正或者过矫的100%会使你的度数继续加深，非要戴就戴欠矫至少100度的，非必要的情况下不使用足矫眼镜。

　　时间与次数：每次练习都需要把有描述动作的方法(方法1\.2\.3\.5)都组合起来练习一遍，每天3-10次，高每小时1次，时间有限可以把每个步骤自行改进为1分钟，这样一套的做下来，每次就只是4分钟左右。

　　或者白天没有时间就只做方法(1.2)，晚上时候多的时候可以多做“方法5”一次/30-60分钟。一开始做训练的时候次数要少2-3次，不能天里就做到10次。

　　近视了怎么办

　　1、远方凝视

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。