肚子胀气怎么办 这6种方法帮你快速缓解

　　很多人都有肚子胀气的经历，肚子胀气之后会感觉到很难受，那么肚子胀气怎么办?女性在孕期的体质是比较特殊的，如果饮食出现问题，也很容易导致胀气不消化。那么孕妇肚子胀气怎么办?很多原因都会导致肚子胀气，那么肚子胀气是怎么回事?

　　肚子胀气怎么办

　　1、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

　　2、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。

　　3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。

　　4、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。

　　5、食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。

　　6、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。

　　上面给大家介绍了缓解肚子胀气的方法，这些方法能让肚子胀气的朋友在短时间内迅速的解决这个问题。想要缓解这个问题的一个主要的因素就是要注意饮食，竟可能少吃一些引起胀气的东西，不容易消化的食物也要避免，吃完饭之后要活动活动，每一餐都不能吃太多，七分饱是健康的。

　　孕妇肚子胀气怎么办

　　由于在怀孕后，孕妇体内的某些激素会增加，这也导致了孕妇体内的其他激素会减少比如胃酸，胃酸的减少，大大的妨碍了孕妇的消化功能，导致出现胃胀气。

　　1.从饮食方面来看的话，孕妇应该要少食多餐。孕妇的消化系统本身就会受到孕期的影响，胃部很容易出现胀气的情况。在这个时候，孕妇还是吃下很多东西的话，就会明显的加重身体的负担，导致胀气更加的严重。所以孕妇要食用一些易消化的食物，平时还要多喝水。