偏头痛怎么办快速缓解 如何治疗偏头痛

　　偏头痛很常见，很多种原因都会导致偏头痛，也有很多的疾病会导致偏头痛，偏头痛一般是一种症状表现，那么偏头痛怎么快速缓解呢?其实是有很多种方法的，下面就跟小编一起来了解一下偏头痛怎么办快速缓解?如何治疗偏头痛吧!

　　偏头痛治疗起来有很多种方法的，但是我们应该要选择正确的方法，合适的方法才好，重要的就是要适合自己才好的。下面就详细介绍下的。

　　偏头痛怎么办快速缓解

　　1.按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。

　　好处：有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛。

　　2.热敷或冷敷

　　将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。

　　好处：均有利于快速缓解偏头痛。

　　3.远离引发偏头痛的因素

　　偏头痛的发作一般都有引发因素，如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等。远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的。预防大于治疗，如果总是接触诱发因素，也会使原本有效的药物终失去效果，而需要加大药物剂量。

　　4.饮食要清淡

　　饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。

　　如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

　　5.多吃含镁丰富的食物

　　体内缺少镁会导致头痛，可以多吃些含镁丰富的食物，增加大脑中的镁含量。

　　包括:　谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等;

　　豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;