为什么喝纯奶会拉肚子 ​喝牛奶拉肚子怎么办

喝纯牛奶拉肚子可能是过敏体质，牛奶中存在一种蛋白质对身体而言是异性蛋白，异性蛋白在进入身体后会被免疫系统认为是外来侵略者，会因为排斥而产生过敏，在发生过敏时会出现拉肚子现象。还有一个就是牛奶中含有大量的乳糖是属于一种分子比较大的双糖，牛奶在进入身体内会因不能被消化而让细菌利用发酵产生气体导致拉肚子。

喝牛奶拉肚子怎么办

1、饭后喝：

把握好饮用时机，切记不要在饭前或空腹时饮用，否则会增加拉肚子的几率。

2、不能过量：

牛奶是一种高营养物质，因此每天在饮用牛奶时不一定要贪多。

3、速度要慢一些：

喝牛奶时要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。

4、量逐渐增加：

由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应。

5、最好是稍加热：

冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。可以稍微加热后再饮用。

喝牛奶的好处

1、睡得更好：

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

2、能抗衰老，延年益寿：

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

3、对养胃护胃有好处：

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。