喝普洱茶会失眠吗 普洱茶有什么功效与作用

　　喝普洱茶会失眠吗?这个很多爱喝茶的朋友所关心的问题。那喝普洱茶会不会失眠呢?今天小编就来为大家解答一下这个问题，同时还会告诉大家，普洱茶的功效与作用以及普洱茶的副作用。相信大家看完之后就会知道喝普洱茶会不会失眠了哦。

　　喝普洱茶会失眠吗

　　在很多人看来，喝茶是会让人失眠的。因为茶中含有的咖啡碱具有提神的作用，因此很多人认为喝普洱茶是会导致失眠的。但也有很多人认为，喝普洱茶不会导致失眠，因为普洱茶具有保健的功效。但是小编要告诉大家的是，有些人喝普洱茶是会导致失眠的，而且，不正确的饮用普洱茶也是会导致失眠的，因为我们要注意普洱茶的适宜人群以及正确的饮用方法。

　　普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，为了避免失眠，我们应该尽量饮用熟茶。

　　另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，普洱茶还是冲泡好，好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。还要注意的是，无论饮什么茶都要适时、适量。健康成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是也是没有问题的的。

　　但是，在喝普洱茶的时候，一定要注意喝茶的时候，因为时间的不对，会导致人的失眠。所以大家在喝普洱茶的时候，好选择白天喝，并且不要在饭前饭后一个小时喝普洱茶。

　　普洱茶的功效与作用

　　1、普洱茶茶性温和，不伤胃

　　普洱茶是有科学根据的保健饮料，普洱茶易冲泡，操作平易随和;普洱茶保存容易，茶性转换富变化，普洱茶是“可以喝的古董”。

　　2、普洱茶暖胃

　　普洱茶为茶中之茶，暖胃，解脂、养气、益寿延年及品茗的圣品

　　3、减肥降脂

　　防止动脉硬化，茶多酚能够明显抑制体内胆固醇、甘油三酯(均为血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从体内排出，还能改善毛细血管壁的弹性。因此，对防治动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。

　　4、防治冠心病

　　据统计，喝茶的人可以减低冠心病的病发。因为茶中的茶多酚具有促进纤溶、抗血栓形成的作用。

　　5、降压高血压

　　指收缩压或舒张压增高，超过正常水平。动脉硬化不但导致冠心病，与高血压关系也十分密切。降压，即降低血压。茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P等都是防治高血压的有效成分。

　　尤其茶多酚改善毛细血管的功能及儿茶素类化合物和茶黄素对血管紧张素I转化酶的活性有明显抑制作用等，都能直接降低血压。

　　6、抗衰老

　　人体中脂质在氧化过程已证明是人体衰老的机制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物，如维生素C与E能延缓衰老，而且茶多酚还起重要作用。

　　据日本学者研究，向来被用来抗衰老的维生素E其抗氧化作用只有4%，而绿茶印兼含茶多酚，其抗氧化的效果高过74%。另外，茶叶的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。

　　7、助消化

　　茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，因而就有助于食物的消化。