阴虚体质如何进行饮食调养

(1)体质特点。阴虚体质的特点表现为形体消瘦，午后面色潮红，口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜多饮，脉细数，舌红少苔。

(2)饮食调养。饮食调理的原则是保阴潜阳，宜芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥；条件许可者，可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、冬虫夏草、蟹肉、老雄鸭等。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。