喝酒要注意 这么喝醉的慢还不伤身

　　我国的酒文化可谓源远流长，自古有“无酒不成席”的说法，人们也喝酒不单单是为了品尝它的香醇，更多时候是“醉翁之意不在酒”，把喝酒当做一种手段，达到完成应酬的社交目的。可无论是出于哪种原因，喝酒已经成为很多人生活中必不可少的一部分。

　　对于海量的人来说，喝酒根本不是问题，可不胜酒力的人则难以招架大量的酒精，尤其是不得不喝的场合，只能硬着头皮自己灌自己，喝醉的情况更是极为常见，肚子里翻江倒海，脑袋疼痛欲裂，神志不清，行动不便，这种痛苦简直难以承受。

　　不单单是痛苦，醉酒给身体造成的伤害更是不容忽视。首先，首先究竟会对胃粘膜造成刺激，造成胃酸分泌增多，胃粘膜上皮细胞会因此受损，导致胃部红肿、出血、糜烂等问题。

　　此外，在酒精的作用下，人的心率会加快，心脏耗氧增加，心肌会因疲劳受损，导致心脏疾病出现的概率增加。

　　再者，酒精对肝脏的危害尤甚，摄入的乙醇就是经过肝脏分解才能达到解酒的作用，在这一过程中，肝细胞会受到不同程度的损耗，导致酒精肝的出现。喝酒对人的脑细胞造成损伤，调查显示，长期酗酒，会使人的记忆力越来越差。

　　可见，适当喝酒十分关键，千万不要喝醉了。不少人可能会问，有什么办法可以防止喝醉的发生呢?既能减少痛苦，又能降低对身体的伤害。下面就为大家推荐一些方法。

　　不要空腹喝酒

　　空腹喝酒，酒精会被更快地吸收，更容易造成醉酒，还会对肠胃造成更为强烈的刺激。因此，在饮酒时一定要配上写蔬菜、肉类、豆制品等下酒菜，它们不但能帮助解酒，还能保护肝脏。

　　喝酒不宜快

　　如果能做到慢饮，进入体内的乙醇会有充足的时间供肝脏分解，反之，如果饮酒过快，肝脏将难以招架，更易出现醉酒。

　　及时解酒

　　当体内进入大量酒精后，一定要及时进行解酒，帮助肝脏减轻负担，这时可以通过食用水果、甜食、饮用牛奶、浓汤等方式进行，它们都能加速乙醇的分解、代谢。

　　适当饮酒对身体的血液循环、血管健康都有帮助，可一旦饮酒过量或长期饮酒，危害也显而易见，上述的方式可以在日常饮酒中运用，以减少醉酒的危害。

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