喝酒前吃那些食物好 这四类食物减少喝酒伤害

　　现在的生活和工作都离不开应酬，有应酬必然要喝酒，那么喝酒是特别伤身体的一种事情，有时候不喝又不行，所以为了能够让身体少一点儿伤害，我们今天来了解一下，喝酒前吃哪些食物好?以及喝酒会伤身体吗？

　　喝酒前吃那些食物好

　　我们都知道不能够空腹喝酒，如果要喝酒的情况下，那么，提前吃一点儿东西就会保护我们的胃，能够减少身体的伤害，下面我们就来看看，喝酒前吃哪些食物好?

　　1、奶类和豆浆等蛋白质饮料

　　特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。

　　2、富含果胶的水果和蔬菜

　　比如山楂，苹果，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

　　3、富含淀粉的食物

　　淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。

　　4、富含B族维生素的食物

　　如不油腻的内脏，粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药片所有药店有售，3元左右100片，提前吃两粒很方便。