适量喝咖啡可远离肥胖

　　编者按：现在很多的白领们MM们没事就喜欢到咖啡厅品咖啡，MM们知道咖啡也是可以减肥的嘛?咖啡指南：咖啡在饮用方法适当时也可以起到减肥的作用!

　　咖啡瘦身的要诀：

　　1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　3、浅度烘焙的咖啡有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　4、午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧

　　5、下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

　　6、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。