居家生活 家中放它竟然能养生

　　居家生活不可不知一些能保持健康的小常识，比如家里放什么植物能够净化空气，放什么能够帮助睡眠，那么家里放什么好呢?放什么能养生呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　居家生活还是要了解一些养生知识的，毕竟这关乎我们的健康，而一个人健康的重要性相信不需要小编来介绍了吧!

　　一、可以帮助睡眠的植物盆栽

　　1、茉莉花的盆栽

　　惠灵耶稣会大学的研究已经证实，茉莉可以帮助睡眠。它的效果包括一个良好的睡眠、减少焦虑和改善清醒后的情绪。

　　2、薰衣草的盆栽

　　薰衣草是众所皆知可以帮助睡眠的植物，可以治疗失眠和焦虑，常被用来做成肥皂、洗发精、衣服香味等产品。

　　这种盆栽不仅仅味道很好闻，对于身体也是大有好处的，能够帮助我们更好的入睡，所以有需要的不妨试试哦!

　　3、栀子花的盆栽

　　栀子花具有诱导睡眠的能力，和医用失眠药片的效果一样好。德国一项研究表示，栀子花可以安定神经递质，让人放松、昏昏欲睡。

　　4、虎尾兰的盆栽

　　虎尾兰可以提高家里的氧气浓度，而且它们是低成本、不太需要维护的植物。虎尾兰甚至被美国的NASA赞誉为12种改善空气的植物之一。

　　5、芦荟的小盆栽

　　芦荟可以用来舒缓炎症、疤痕和皮肤烧伤。它也可以排除身体毒素，还可以消除清洁剂中的污染化学物质，净化家中的空气。

　　芦荟是一种很常见的植物，很多人只知道它可以美容，其实它还可以帮助我们净化空气哦!

　　6、常春藤的盆栽

　　常春藤也是NASA赞扬的12天然空气净化植物之一。因为吸收甲醛，所以它是有效果的植物。常春藤很容易生长，它可以帮助你有效率和容易睡觉。

　　7、红边的龙血树

　　红边龙血树非常大，因此非常适合用来填补空间和装饰房间。红边龙血树可以消除甲醛、二甲苯、三氯乙烯毒素。红边龙血树可以长到4.5米，而且需要充足的阳光，购买前请三思。

　　8、黄金葛的盆栽

　　黄金葛也是NASA净化空气的名单之一，这代表它可以提供一个良好的睡眠。黄金葛不太需要照顾，也不太需要阳光照射，因此很适合忙碌的人。

　　二、常见造成失眠的原因

　　1、精神压力太大

　　日常生活中，如果因为工作，或是其他事情儿精神压力太大，很容易造成夜间失眠、睡不好的情形发生。

　　2、因为生病缘故

　　有时候生病也会让人睡不好，像是鼻塞、咳嗽、发烧、慢性疼痛等症状，都会让人睡不好，甚至是无法入睡。

　　3、周围环境影响

　　睡眠环境如果太过吵杂、明亮，也会影响睡眠品质。好可以保持室内黑暗，远离手机、电视、电脑的干扰。

　　4、睡前吃得太多

　　夜间睡觉之前如果吃得太多，血液会流到胃部帮助消化，因此也会造成你睡不好。此外，睡前做运动也会导致肾上腺素激升，无法入睡。

　　结语：现代的人，生活节奏十分的快，我们每天要保证我们能够有足够的睡眠。如果睡眠有问题的朋友们，不妨在家里放一些既有观赏效果又能帮助我们更好入睡的植物哦!对于有哪些植物大家看了小编的介绍都有所了解了吧!