戒酒
现在有很多的人都喜欢喝酒，有一部分人已经开始演化为酗酒，大家都知道饮酒过度是对身体有危害的，特别是当喝酒成为了一种爱好时，会对身体造成很大的负担，下面，小编就来给大家介绍一下戒酒的注意事项以及如何戒酒。
戒酒
长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。
戒酒的人应该多多喝水，多吃蔬菜，不要喝汽水等碳酸类饮料。
忌空腹喝酒
饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒药物效果好呢?戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。
多喝白开水
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所。喝烈酒时好加冰块。
忌豪饮
喝酒的时候不要喝太快，应该慢慢喝，让身体有时间分解酒精内的乙醇。
多吃绿叶蔬菜
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。
戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。
不要喝碳酸饮料
喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
预防的方法
1.在平时的生活中，如果要喝酒，一定要在喝酒前吃一点食物再喝酒，并且要少喝，慢喝。
2.在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。
3.平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。
4.多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。
5.饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。
6.自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。
如何在饮食上戒酒
想要彻底戒酒，好多吃富含B族维生素的食物。
比如可以吃燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒。
早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。同时，粥类还能够保护胃黏膜。
需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。
酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间好每天摄取150克蛋白质。
在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等。同时多食新鲜的蔬菜和水果。
专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁。
午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油。
每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C。
每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。
饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如：胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。
治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生指导下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。
结语：看完本文，相信大家对戒酒的注意事项以及如何戒酒都有了一定的认识和了解，其实戒酒有很多的办法，但是重要的是要坚持，不能半途而废，要时刻牢记饮酒过度的危害，在饮食上有所控制对戒酒也是有帮助的。