清明前做这事保健未来一年身体健康

　　清明节前后，气温差别就开始大了起来，在这个关键的时候我们如何养生，是很多人都应该放在心上的难题，那么对于这种情况我们应该如何养生呢?

　　1.注意温差

　　清明节是我们专门祭祖的节日在仲春与暮春之交，很多地方的气温都是不稳定的，比如有的时候天气很热，可以穿薄一点的外套了，有的时候天气又会突然很冷，让我来们不得不穿羽绒服来防寒，所以说很多人在这个时候身体就容易搞弱了，很容易感冒。

　　在中国的历史上，在清明节的这一天，寒食禁火，祭奠先人，清明节扫墓祭祖已经成为了我国人民保存在心中的优良传统，就算是到了今天的这个社会，人们在清明节的前后仍然会有上坟扫墓祭祖的习惯了，铲除杂草、放上贡品，在坟前上个香，然后献一束鲜花，用来寄托对先人的思念。

　　但是，我们在进行祭祀活动的时候，一定要注意根据天气温度来穿衣服，不要穿的太多，不方便，同时也不要穿的太少，不然很容易生病。

　　2.饮食要注意

　　清明节吃大虾是好的选择了，清明春雨淅淅沥沥，大虾正是长得好的时候，除此之外，我们还可以吃香椿，香椿一般都是在清明节前发芽的，谷雨前后就可以采摘了，不仅肥嫩而且香气四溢。

　　香椿是可以健脾开胃的，并且还能增强食欲，香椿的挥发气味能治疗我们体内的蛔虫病的，因为香椿的气味能透过蛔虫的表皮让蛔虫不能再肠壁上附着，然后就会被排出体外，香椿我们可以用来治疗蛔虫病。

　　香椿当中还含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，所以说有助孕素的美称，香椿是能清热利湿的，并且还可以利尿解毒，是辅助治疗肠炎和痢疾的好食品。

　　清明节前后我们还要吃荠菜，荠菜可以治疗肝阳上亢，缓解容易出现头痛、昏迷、慢性气管炎的症状，清明节之后，合适吃的蔬菜就是荠菜了。

　　荠菜是可以降血压的，并且还能健胃消食，疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等基本能够，除此之外，荠菜还能明目养肝额，润肺和中，荠菜的营养价值特别高，含有蛋白质和胡萝卜素等等，有助于增强我们身体的免疫力，很适合清明节前后食用。