预防中暑六款饮品之最

　　在这炎炎夏日，不管是室内还是室外天气都特别炎热，那么你知道发生那些情况就说明你已经中暑了呢?你有一些好的方式告诉大家怎样预防中暑吗?若是你或是身边的家人真的中暑了你知道该怎样进行救治么?下面就让小编为您详细解答你的疑问吧!

　　6超效防暑饮品

　　盛夏时节，温度高，容易出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗等中暑症状。面对这种情况，我们应该如何做好预防中暑的措施?小编向您推荐6款防暑饮品，让您健康度夏。

　　1、酸梅汤

　　乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

　　2、双花茶

　　金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。>>>中暑了怎么办 7消暑品轻松过夏

　　3、薄荷凉茶

　　鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

　　4、绿豆汤

　　绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

　　5、冷饮西瓜汁

　　将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　6、荷叶凉茶

　　鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　1、先兆中暑

　　在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

　　2、轻度中暑

　　除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。

　　3、重度中暑

　　也称热衰竭，表现为：皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。>>>中暑的症状都有哪些

　　导致中暑七宗罪

　　暴晒

　　修正方法：尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，好准备充足的水或饮料。

　　着装不当

　　修正方法：外出时好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。>>>夏天防中暑中医教你正确使用十滴水

　　饮酒

　　修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

　　缺水

　　修正方法：别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　睡眠不足

　　修正方法：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。佳就寝时间是22时至23时，佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

　　剧烈运动

　　修正方法：夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。>>>夏季婴幼儿如何预防中暑

预防中暑 六款饮品之最