20160420养生堂2016：黄仲夏讲怎样健康补肾

　　肾脏是我们人体非常重要的器官，我们生活中一定要注意肾脏的保护，这样对我们的身体健康才是非常有利的。那么日常生活中如何补肾呢?那就让我们一起随着北京养生堂2016栏目黄仲夏专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　怎样健康补肾

　　干贝滋阴补肾

　　干贝是非常好的食材，生活中我们可以经常吃，对健康是非常有利的，有着非常好的滋阴补肾的作用，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼补肝肾

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子补肾壮腰

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

　　山药润肺益肾

　　山药也是非常好的事物，我们生活中要常吃，对健康是非常有利的，不仅具有补肺、健脾作用而且还能益肾填精。

　　枸杞子补肝益肾

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　黑芝麻润肠补肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　核桃补肾益精

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　　何首乌补肾养血

　　何首乌是非常好的中药材，适当食用对我们的健康是非常有利的，有着非常好的补肝肾、益精血的作用。

　　凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

　　黑豆养颜益肾

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　黑米明目护肾

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　本期嘉宾介绍

　　黄仲夏

　　女，主任医师，教授，京西院区科主任，研究生导师。有丰富的内科临床工作经验。以第一作者发表论文30余篇，曾获部级科 技进步三等奖2次，承担多项科研课题。主要研究方向为多发性骨髓瘤的基础与临床。

　　从事血液病临床工作20余年，对多发性骨髓瘤、白血病、淋巴增殖性疾病(淋巴瘤或发热待查或发热伴淋巴结肿大)、贫血(骨髓增生异常综合征或慢性贫血)、血小板或白细胞异常等血液病的常规治疗、化疗及疑难病例有一定经验，对血液病的造血干细胞移植、靶向治疗及新药药物临床试验等新疗法有浓厚兴趣。

　　擅长

　　骨髓瘤、淋巴瘤(或发热待查或发热伴淋巴结肿大)、白血病、贫血(再障、骨髓增生异常综合征或慢性贫血)、血小板减少或增高、白细胞减少或增高等，尤其多发性骨髓瘤的诊治。 曾在美国梅奥医院和哈佛大学医学院Dana-Farber肿瘤研究所交流学习。

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