饮食健康 男人连皮一起吃它竟易中毒

　　我们都知道饮食与健康是分不开的，很多水果的皮很有营养，不少男士朋友就觉得凡是带皮的食物好都和皮一起吃，其实这是十分错误的想法，一些健康的食物带皮吃反而会让男人中毒，那么为了男人的饮食健康，究竟什么食物不能和皮一起吃呢?我们一起去文章中看看吧!

　　现在如果男人吃蔬菜水果削皮，被被人看到，也许有人会对你说：“为什么要削皮呀，皮是有营养的了。”的确现在在很多人观念中，蔬菜水果营养丰富的就是它的皮了，但并不是所有果蔬都如此呀!有些果蔬的皮不但没有营养，还会危害到男人身体健康呢，哪都有那些果蔬呢?

　　男人连皮一起吃它竟易中毒

　　1、红薯皮

　　有些人吃红薯的时候习惯连皮都一起吃，还觉得皮有营养，做红薯糖水或者是煮红薯的时候都不削皮，但这红薯不能比萝卜皮，苹果皮之类。

　　因为红薯长期与土壤直接接触，很多有害物质会被吸收在红薯皮中，它的皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。

　　如果你吃了红薯之后就开始腹痛，腹泻，就要想想自己是否没有去皮了。

　　2、柿子皮

　　那些软软绵绵的柿子非常好吃，但有些人在吃这些柿子的时候连皮也不剥掉了，就一整个这样咬下去了。

　　但成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃酸的作用下，会与食品中的蛋白质起化合作用天生沉淀物，很容易引起上腹部不适、食欲不振等症状。我们吃柿子的时候千万不要贪图方便，柿子皮一定要去掉的呀!

　　3、马蹄皮

　　马蹄甜脆清爽可口，很多人都爱吃呀!但大家都知道马蹄是生长在水中的，因而会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，除此之外，在马蹄中还含有多种不同种类的寄生虫。

　　所以说大家要记得吃马蹄的时候一定去皮哦，水洗再多遍也是无法完全洗掉马蹄这些有有毒物质的呀!

　　以上就是专家给我们介绍的三种千万不能带皮吃的食物，那些还秉持的蔬菜水果的皮很有营养的朋友们就要转换过这些观念了。

　　像苹果，梨子，番茄这些蔬果的蔬菜的皮才是真的有营养而且又安全健康，但我们不能一概而论，有些食物该削皮还是削皮，千万不要舍不得和贪图方便哦!

　　男人连皮吃什么对身体好

　　西红柿皮

　　西红柿皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力强的天然物质之一，能预防心血管疾病和癌症。

　　番茄皮中含有番茄红素，我们如果多吃的话，番茄红素可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节。

　　番茄红素在我们人体表皮内，会形成一道特殊的屏障，有利抵抗外来的辐射。

　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，番茄红素在番茄皮中含量多。