养生常识 5种如厕陋习“葬送”健康

　　随着高科技的快速发展，电子产品越来越多，很多人甚至连上厕所都带着手机，你知道这样的如厕方式会损害你的健康的!如厕时有哪些陋习是要我们改掉的？我们需要注意哪些如厕的健康小常识呢?下文小编教您如何健康如厕，快来一起学习一下吧~

　　如厕陋习有哪些

　　1.坐在马桶上的时间太长

　　现在很多人都喜欢上厕所带着手机，在如厕的同时在推特上刷微博，虽然这样让如厕变得没那么枯燥，但是，如果你在如厕的时候刷微博患痔疮的概率会大大提高，长期这样会让你的肛门感到疼痛和肿胀，如果严重的话可能会导致出血的现象。

　　专家给出：“如果你便秘，请站起来，四处走走再回来上厕所。

　　四处走动是一种刺激肠子非常好的方法，这样可以让食物顺势而下，还可以帮你放松身体，这样你就可以费用费那么大力气去排便了。如果你如厕经常会出现便秘的现象，那么一定要好好检查一下你的饮食，看看每天是否摄入了足够的纤维，正常每天是每天25到30克左右，此外每天还要多补充水分。

　　2.过度擦拭

　　说到擦拭，次数应尽量少，但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。

　　专家称：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒，”一到两次的擦拭比较合适，如果你需要擦拭更多次，说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统，或者说你患有便秘。

　　(在这种情况下，要增加纤维和水分的摄入量，这样才可以预防患有痔疮病)。如果你仍需要很多纸巾时，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。

　　专家说：“湿纸巾可以减少擦拭时的摩擦力，这样可以减少对皮肤的刺激”。

　　3.以错误的方向擦拭

　　如果你掌握了一些基本的如厕方法后，就可以按照这些方法去做了，不过特别要注意的是，很多女性小便后会采取错误的擦拭方式，擦拭错了会给细菌创造良好的生存环境。

　　拿卫生纸从后向前的擦式方式会将来自直肠的细菌带到尿道，增加泌尿系统感染的几率。因为女性的尿道相对比较短，所以细菌很容易进入你的膀胱，进而泌尿系统的感染几率就更大。

　　这样的方式看起来似乎并不令人震惊，但是四种引起泌尿系统感染的原因令人惊叹不已。

　　4.使用空气烘干机

　　这种机器也可以称之为细菌传播者。一项新研究发现：气体喷射式的烘干机它的细菌传播速度是是纸巾的27倍，几乎是暖风机细菌传播速度的5倍。

　　英国科学家的研究表明：烘干机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾所产生的细菌，科学家们还检测到无论你使用哪种烘干机，其周围的空气中的细菌含量都要远远大于纸巾，而且在你使用十五分钟过后，空气中仍然可以检测到细菌。

　　因此您好的选择是拿一块纸巾擦干手，尽快走出卫生间，减少与有细菌流动的空气接触。