20161002北京养生堂：谷世喆讲保护腰椎的方法

　　腰椎是我们人体非常重要的组成部分，生活中我们一定要积极进行相关的保护，才有利健康。那么日常生活中保护腰椎的方法有哪些呢?下面就让我们一起随着北京养生堂视频全集节目谷世喆专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　保护腰椎的方法

　　保健措施之一

　　首先我们生活中就不能长时间的站着，当人也不能久做，因为那样会使我们的腰椎承受更大的压力，导致突出或膨出。

　　突出或膨出的椎间盘会压迫某些神经或血管，终导致腰部疾患，给自己和家庭甚至社会造成痛苦。

　　保健措施之二

　　生活中，抬重物时，忌用猛力和不良姿势。抬重物时，腰椎承受的压力时平时的几倍甚至十几倍，如果猛用力，腰椎间盘很可能会在瞬间被挤出，造成急性腰椎疾患。

　　保健措施之三

　　生活中我们要保证我们上身的重量不要太重，也就是说要控制好我们自己的体重，如果长期体重超标也会诱发颈椎病的发生。

　　保健措施之四

　　床铺不可过厚过软。晚上睡觉时，如果床铺过厚过软，腰椎长期处在不良姿势，久而久之，腰部疾患就会来找你啦

　　保健措施之五

　　经常做腰部运动，保健操什么的。都可以。长期坚持做腰部运动，会把腰椎周围包括的肌肉锻炼的非常发达。这些发达的肌肉就会对腰椎起到很好的保护作用，腰锥疾患自然会远离你。

　　早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂，并且更加的黏稠，这就是一个非常明显的脾胃虚弱的症状之一，说明身体中的消化系统出现了异常情况。

　　本期嘉宾介绍

　　谷世喆

　　男，北京中医药大学针灸学院教授，主任医师，博士导师，中医针灸专家，原北京中医药大学针灸推拿系主任。

　　学术兼职

　　中国针灸学会理事;中国针灸学会经络专业委员会委员;中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副主任委员;原中国高等中医院校针灸教育学会副理事长;北京市中医药研究开发协会理事，针灸分会会长;北京中医药大学校学术委员会委员;新加坡中华医学会学术顾问;英国伦敦中医学院名誉教授。

　　学术特色

　　从事针灸临床，教学和科研工作四十余载，对经典理论有深刻认识。他认为根结标本气街理论是经络学说重要内容，是经络在体内纵向和横向的联系，是特定穴产生的理论基础。并提出了新理论、新观点：①根据《灵枢·根结》增加了手六经的根结部位，从而完善了十二经的根结部位。根结标本理论从纵向上下说明人体末端与头身的关系，有利于指导临床。②强调了传统气街理论是经络系统在体内的横向联系，与根结标本理论是特定穴产生的基础，是经络理论与现代医学的重要结合点。③针药结合治疗癫痫和精神情志病，取得较好疗效。④荧光双标法对背俞穴与相关脏腑的相对特定性联系研究有重要意义，可以确定经络的部分实质。临床擅长治疗以针灸、中药结合，配以心理疏导治疗精神情志类疾病;突出中医特色，中西结合、辨证治疗各种皮肤病，五官疾病，鼻炎。发表论文42篇，著作10余部，代表作有：《实用砭石疗法》、《针灸经络腧穴歌诀白话解》、《经络学》、《拯危救逆之神针》、《针灸学》(工人出版社)。

　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!