吃什么降血压 8个菊花药膳帮老人轻松降压
现在高血压,高血脂,高血糖已经成为影响老人健康的三大因素!许多的老人都是因为“三高”才引起了许多的疾病,你们知道老人降血压方法都有哪些吗?生活中降血压的食物有哪些是适合老人吃的呢,今天小编就告诉大家老人究竟吃什么降血压呢?
降压吃什么好?可以降压的8个菊花药膳
相信许多的人秋季的时候都经常喝菊花茶吧,菊花有降火的功效,你们知道吗,其实菊花也是降血压的圣品哦!许多的老人一提到降血压就会想到药物降压,其实利用菊花做成的药膳也是有很好的降压效果哦!还不知道怎样给老人降压的朋友们快来学习一下吧!
菊花萝卜粥
菊花6g,胡萝卜100g,葱花5g,食盐、味精、清汤适量,香油5g。将胡萝卜洗净切片,锅上火,倒入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟。撒上葱花、味精,淋上香油,出锅后盛入汤盆即可。此汤具有精采的明目养眼功能。
菊花炒肉丝
鲜菊花50g,猪瘦肉300g,鸡蛋1个。先将菊花去蒂撕成花瓣,洗净;瘦肉切成薄肉丝,鸡蛋去黄,水豆粉等调料对成汁。炒锅烧热,放入猪油 50g,待油5成热时放入肉丝,再把对好的汁搅匀倒入锅中,先翻炒几下,接着放入菊花,翻炒匀称,熟即起锅食用。具有养肝血、悦颜色、清风明目标浸染。
菊花猪肝汤
枸杞子15g,鲜菊花60g,鲜猪肝300g,精盐、味精少许。先将猪肝洗净切片,放入热油锅内略煸,加菊花水(菊花用纱布单包加水1000 毫升,武火烧沸15分钟,取出纱布袋,放入枸杞武火煮沸,15分钟后改用文火,熟时放精盐、味精调味),具有滋补肝肾、清热明目之功能。
菊花蜜饮
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后插手适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等浸染。
菊杞茶
必要菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁,装入保温瓶,分3~4次1日饮完。菊杞茶含富厚的维生素A,可提防和治疗各类眼病,还可防治高血压、冠心病,相宜于晚年人饮用。
菊红茶
红花5克,菊花10克,丹参5克。将上3味放入有盖杯中,用滚水冲泡,代茶几回饮用。一样平常可冲泡3~5次,当天饮完。菊红茶能低落冠脉阻力、改进心肌微轮回,僵持服用可低落冠心病、心绞痛的爆发次数,减轻爆发水平。
菊楂茶
必要菊花15克,生山楂20克。水煎或滚水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不只扩张冠状动脉,舒张血管,低落血压,同时也降血脂。适于冠心病、高血脂、高血压、心成果不全等。
老人食谱:中老年人降压蔬菜要多吃
高血压是老人常患的一种疾病,而且高血压还随时威胁着老人的健康!所以给老人降血压是非常重要的哦,你们都了解哪些给老人降血压的方法呢?生活中的哪些食物是可以帮助老人们降血压的呢,快来看看小编搜集的这些食物吧!
香菇、茄子——老年人的佳降压蔬菜
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴——蒜香茄子
做法:茄子1根,洗净、切开、置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。
推荐菜肴——香菇汤
做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
高血压老人该如何安排饮食呢
现在很多人都有高血压的问题,而且是出现在各个年龄段的,但是其实高血压的主要人群还是老人的,那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的,所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的,那么我们除了药物控制之外,我们还要掌握比较好的饮食控制,那么高血压老人该如何安排饮食呢?
1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
结语:老人的健康是每个子女关心的事情,相信每个子女都希望给老人创造一个幸福健康的晚年!所以大家平时就要多多了解这些老人保健常识,相信小编今天介绍的这些老人降血压的饮食常识,可以帮助大家给老人有效健康的降压哦!