体寒有什么表现？

体寒人群体质非常差，很容易生病，还会出现手脚冰凉、睡眠质量差、面色暗淡、关节酸痛、怕冷、便秘等症状，而且易患口腔溃疡。如果是女性，还会出现月经周期延长、容易痛经、腹部有坠胀感等不适。因此，体寒人群一定要积极调理。适当增加体育锻炼，提高自己的身体素质。饮食上避免吃生冷性质的食物，应该多吃温补的食物，如红枣、羊肉等。可以缓解不适症状，改善自己体质。