2014世界杯 熬夜看球赛3招去火保健康

　　2014世界杯已经开始几天了，您白天上班，晚上熬夜看球，您发现自己出现上火的现象了吗?那您知道熬夜看球赛如何做到去火保健康呢?今天小编就为您介绍一下有关世界杯的健康知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　2014世界杯

　　2014年世界杯(2014 World Cup)是在巴西拉开帷幕的，也是世界性的第20届足球赛。

　　比赛于2014年6月12日至7月13日在南美洲国家巴西境内12座城市中的12座球场内举行。

　　这是继1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西举行，也是继1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲举行。

　　2014年的巴西世界杯总共有三十二支球队参加比赛。除去作为东道主的巴西队自动获得参赛资格之外，其余的31个国家都是需要通过参加上一届2011年6月开始的预选赛中获得本次的参赛资格。

　　巴西世界杯期间，总共在巴西境内举办共计64场比赛角逐出冠军。同时，巴西世界杯是首届运用门线技术的世界杯。

　　熬夜看球赛3招去火保健康

　　世界杯激战正酣，很多球迷开始熬夜看球。喜欢的球队进球了，球迷们会大声喝彩;中意的球队失败了，球迷们又会失意难过。

　　这还只是情绪上的，有的球迷反映，前一天晚上熬夜看球之后，第二天喉咙发痛、精神不济、肠胃难受。

　　2014年巴西世界杯虽然非常的精彩，但是我们也要调理好自己的身体和生活以及工作的情绪。6月17日，相关的记者采访了几位心理专家、心血管专家和美食家，请专家们为球迷们想几个办法。

　　熬夜后要补觉

　　由于时差关系，中国球迷只能在深夜或凌晨看球。

　　不少球迷都是在职人士，其中也不乏年龄偏大、患有心脑血管疾病的人，这类球迷如何在看世界杯期间照顾好自己的身体呢?

　　对此，广东省第二人民医院心血管内科主任杜作义说，世界杯期间，不少球迷熬夜看球，会打乱平时的生活规律，也会带来情绪上的波动，这对血压是有影响的，会增加患心血管疾病的几率。

　　杜作义说，为了避免心血管疾病的发生，球迷们需要注意这几个方面：首先，熬夜看球后第二天要补觉，对于上班族而言则可以在午饭后打个盹。

　　其次，饮食要清淡一些。要尽量避免油炸、烧烤类食品，因为过多的油腻食物会增加身体负担，增加心血管疾病发作的几率。

　　还要补充水分。夏天气温较高，熬夜看球会增加血液黏稠度，多喝水能够降低血液浓度，降低心脑血管疾病发作的几率。

　　跳出悲喜看球

　　在昨天凌晨的比赛中，荷兰队以5比1大败西班牙队。