早睡早起的好处 每天坚持做这事身体更健康

　　生活的作息规律带给我们的好处诸多，所以人们常说“早睡早起身体好”。那早睡早起到底都有哪些好处呢?小编给大家讲讲早睡早起的好处有哪些、健康的生活方式是什么以及不健康的生活方式有哪些。

　　早睡早起的好处

　　1、精神变好

　　坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

　　2、时间变多

　　如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

　　3、告别黑眼圈

　　身体是经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

　　4、减肥

　　经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

　　5、不用挤公交，挤地铁

　　早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

　　6、享用自己做的早餐

　　想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

　　7、欣赏别人看不到的美景

　　你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

　　8、缓解焦虑

　　时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

　　9、充满幸福感

　　大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!