20160214健康第一视频：唐俊田讲糖尿病的误区

　　糖尿病患者生活中一定要注意自己的生活习惯，这样对自己的身体健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病的误区有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目唐俊田专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　糖尿病的误区

　　1、空腹运动

　　有的人非常讲究运动，有的糖尿病患者就非常喜欢早起空腹运动，其实这对患者的健康是非常不利的。

　　可是，在患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。

　　所以，糖尿病患者佳运动时间，应在进食1小时后进行，应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。

　　2、只要运动就能降低血糖

　　许多的人都认为只要运动就能达到降血糖的作用，其实这种方法是非常片面的，对于有的人而言是非常有效的。

　　对于有严重并发症者来说，盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖，有计划地做合理的运动。

　　3、运动不规律

　　不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用，血糖控制也就达不到满意的效果。

　　而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能，增加运动能力，预防心血管疾病发生。

　　4、起早运动

　　每个人多年以来多形成了自己的生物钟，如果一旦不打破，那么就会直接影响人体正常的生理功能。

　　也会使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖波动。所以糖尿病人每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致。

　　5、运动强度过大

　　高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。

　　本期嘉宾介绍

　　唐俊田

　　男，健康管理师。

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