这东西自己做着吃更健康

　　什么东西不能买了吃会伤身呢?饮食对于我们每个人来说是非常重要的，人如果不吃不喝就无法生存，那么，健康的饮食方式有哪些呢?饮食与健康有什么关系呢?下面我们一起来看看养生饮食有哪些呢?赶紧来看看吧！

　　还在买外卖防腐剂零食?这里告诉你健康美味的自制零食

　　外面买的一些小零食都会添加一些防腐剂，会对身体造成潜在的危害。但这些小零食确实是好吃，尤其是孩子根本就控制不了自己的大馋虫，别憋着了，自己动手做吧，好吃又放心的小零食。

　　奶香薯条

　　原料

　　红薯1块，黄油20克，白糖少许。

　　做法

　　1.将红薯洗净，放锅中蒸熟;蒸至能用筷子轻松穿透即可。

　　2.将蒸熟后的红薯从锅中取出来，自然晾凉;用手去掉红薯皮。

　　3.用刀将红薯切成均匀的条状，晾凉后的红薯切的时候不沾刀，才容易切成条。

　　4.取一个平底碟子，将薯条均匀的码在碟子内，不要重叠或者挨在一起，容易粘连。一次做不完，可以多做几次。

　　5.将碟子放入微波炉内，用小火微2分钟，拿出来翻一下，再微2分钟。这样做可以使薯条的表面失去一些水分，后面中火微的时候，不至于出现薯条粘在碟子内的情况。

　　6.薯条低温微波完，黄油放进去高火半分钟融化。用勺子将每个薯条上均匀的抹上少许黄油，使其有奶香味。

　　7.薯条重新放入微波炉内，中火微波5分钟，拿出来看一下，再改为4分钟，每次递减一分钟，直至软硬度满意为止(由于微波炉的功率不同，我觉得用中火比较合适，大火稍微一微就很容易变糊)。

　　8.微波好的薯条，洒少许白糖就可以食用了，也可不放糖，红薯本身就有甜味;接着做完其余的薯条。

　　成功做奶香薯条3要点

　　1.红薯蒸熟后，要自然晾凉之后再切条，这样不粘刀，更容易切成条。

　　2.红薯条放微波炉要先用小火微4分钟，这样可以使薯条表面失去一些水分，不至于在后面制作过程中，薯条粘在碟子上。

　　3.使薯条脱水的过程中，时间要依次往下减，这样不至于把薯条微波糊，也可以很好的控制薯条的软硬程度。

　　健康的饮食方式

　　1、全麦面包

　　现在很多人在早上会选择吃面包，因为面包随处可以买到而且吃起来比较快，但是面包种类繁多，吃起来健康的当属全麦面包莫属。

　　只有全麦面包中不含有过量的酵母，因为酵母会促进胃酸分泌过多，伤害肠胃，而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

　　2、草莓

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。