20131220时尚健康：吃火锅的误区

　　日常生活中我们经常会吃火锅，根据不同的底料火锅的做法也就不同了，就是说火锅做法是比较多样的。那么日常生活中我们吃火锅究竟有哪些误区呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃火锅的误区

　　误区一：一烫当三鲜

　　太烫的食物吃到胃里对我们的健康有害。

　　在食用火锅时，大多数人习惯夹起热腾腾的美味，直接送入嘴里，烫得舌头发麻，额头发汗。大呼过瘾，并美其名曰：“一烫当三鲜”.

　　事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。

　　温度太高对我们的口腔也是有很大的损伤的。

　　再加上麻辣等刺激，一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。

　　因此，食用火锅切忌不可心急，从火锅中取出的食物先放入盘中，等降温后入口为宜。应做到“宁舍三鲜，不要太烫。”

　　误区二：半生不熟鲜嫩

　　不全熟的食物味道尤其鲜嫩，这也是人们喜欢火锅的原因之一。

　　不全熟的食物吃了不利于我们的身体健康。

　　如果一味贪图鲜嫩，还没等食物烫熟就吃，不仅影响营养成分的消化吸收，还可能让未被杀死的细菌和寄生虫，随食物吞入胃肠，从而导致疾病的发生。

　　因而食用火锅，一定要等到食物完全烫熟后才食用，尤其是肉制品。应做到“宁可牺牲口感，莫吃半熟食品。”

　　误区三：冷、热混吃舒心

　　一口麻辣烫，烫得嘴上脱层皮;一口冰镇啤酒，冰得从上到下透心。这是很多人喜欢的火锅吃法，在一热一冷强烈刺激下，感觉很舒心，错误地以为可以求得“中和”.

　　殊不知，温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，轻者胃肠难受，造成胃肠道吸收食物障碍，形成水样便腹泻，重者还可能引起胃肠出血。

　　有专家提醒，火锅配啤酒易引起前列腺炎、咽喉炎等疾病。应做到“冷热适度，控制饮酒。”

　　误区四：火锅汤营养丰富

　　很多人把涮完的火锅汤底喝光，认为火锅汤集百菜精华，有营养。恰恰相反，火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。

　　且当火锅汤烧煮时间超过60分钟时，其汤汁中的亚硝酸盐含量便迅速升高，想要尝一尝火锅汤的鲜味，在开锅不久时就要喝了，切勿待火锅煮久后才喝。应做到“少喝为宜，好倒掉。”

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