吃木瓜的好处 多吃这种水果竟能抗癌

　　木瓜属于一种热带水果，平时很少有人会去讨论木瓜的功效，多数人都喜欢直接拿它来煮汤吃，更看重的是它的味道。其实木瓜的功效也是很厉害的，吃了对身体的好处很多，它的吃法更是非常的丰富。吃木瓜的好处是什么?一起来看看吧!

　　吃木瓜的好处

　　1、健脾消食

　　吃木瓜可以达到促进消化的作用，因为木瓜里面含有木瓜蛋白酶，相当于一种酵素，是能够消食的，平时容易消化不良的人，吃点木瓜是很好的。当木瓜蛋白酶进入我们的肠道之后，可以帮助我们的肠道消化一些难以消化的食物，还能帮助分解脂肪。

　　2、杀虫抗疫

　　吃木瓜还具有杀虫的作用，因为它含有木瓜蛋白酶和番木瓜碱，这两种物质的主要作用就是帮助驱虫、灭菌。假如身体里面有寄生虫，那么吃点木瓜可以达到很好的驱虫效果。夏季的时候建议常吃木瓜，帮助达到杀虫抗疫的效果。

　　3、抗癌

　　吃木瓜还具有抗癌的作用?没错，因为木瓜中有一种番木瓜碱，这个成分是很宝贵的，根据研究显示，番木瓜碱能抑制亚硝酸胺的形成，而亚硝酸胺我们都知道是致癌物，可以导致白血病，因此说吃木瓜还具有一定的抗癌效果。

　　4、提高免疫能力

　　木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

　　5、解毒

　　木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

　　6.养颜美容

　　木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的*基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

　　注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝

　　木瓜煮粥喝也是一种好简单的吃法，生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。

　　一般的做法就是将木瓜中间开一个口，然后将木瓜籽全部挖出来，放入牛奶等食材再进行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。

　　3、凉拌木瓜

　　将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下，之后再做成凉拌菜。注意：(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右，避免太生或太熟。)

　　这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味，而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留，也是一种相对完美的吃法。

　　4、木瓜雪耳糖水

　　这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高，雪耳的胶质元素滋补且爽口，并有一股特殊的清香，这款甜品清新味美得令人停不了口。

　　主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分，分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。

　　5、清炖冰糖木瓜

　　这个是夏季取数必备单品，既简单有营养。主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟，即可食用。

　　6、银耳炖木瓜

　　银耳炖木瓜操作比上面极高要复杂一点，但是这种吃法能滋润养颜。如果经常食用会能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现。

　　主要材料是木瓜、银耳、冰糖适量。将银耳用清水浸透泡发开，洗干净。木瓜削皮去掉籽，切成小块。再把木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用.

　　总结：吃木瓜的时候也许你没有想过它的功效是什么，但是看了文章之后，相信你已经很清楚了。常吃木瓜能够帮助消化，还可以达到抗癌以及美容的效果，在夏季的时候建议常吃木瓜哦!木瓜可以直接吃，也可以炖着吃，味道都是很好的!