芒果的功效 它用5种好处“拴住”你的心
芒果是我们生活中很常见的一种水果，它吃起来的甜美可口，营养物质也非常丰富，那么大家知道芒果的功效是什么吗?关于的吃法有很多，它可以直接吃，还可以做成甜品，不过有一些人不太适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些呢?
芒果的功效
1、健胃消食
常吃芒果能够起到消化的效果，主要是因为芒果当中含有的物质，能够有效的增强人体肠胃的蠕动，这样就能够起到很好的健胃消食的效果。我们的肠胃蠕动加快之后，那么对于食物的消化能力也就会增加，从而有效达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
芒果是一种很有营养的水果，它里面含有大量的胡萝卜素，就是说大家在吃了芒果之后，能够为我们的身体补充维生素A。要知道维生素A这种物质，对于正常的视觉功能有很好的帮助，这样就能够有效的黑暗环境里的视觉水平，达到预防夜盲症的效果。
3、预防坏血病
芒果里面除了含有丰富的胡萝卜素以外，也含有人体需要的维生素C，并且含量是非常高的，这种物质到了我们的身体中，能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，这样就能够很好的降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果蛋糕的步骤1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
1.食用芒果时不建议超量
芒果中的糖分比较高，如果食用超量的话，就会导致其糖分分解吸收困难，从而导致上火的可能。
2.过敏性体质人群慎吃
过敏体质人群在吃完芒果后记得及时清洗掉残留在嘴巴及周边皮肤上的芒果汁，防止导致皮肤过敏的发生。所以过敏体质人群在吃完芒果时可以切成一小块一小块的直接用勺子放入嘴里会比较好。
3.患有皮肤病的人群不建议食用
大家应该会有所了解，皮肤病症大多源于体内湿气重而导致的，而芒果是有助湿的功效，所以这类人群还是注意不要食用了，以免病情加重就得不偿失了。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。