孕妇可以吃胡萝卜吗 美味胡萝卜就该这样吃

　　胡萝卜很多人都不爱吃，觉得味道不够好，其实它的是很有营养的，偶尔的吃一点对身体很不错。孕妇在孕期一般对于吃会很敏感，那么孕妇可以吃胡萝卜吗?吃胡萝卜的好处有哪些?胡萝卜怎么吃?想知道的话就请继续看下去哦!

　　孕妇可以吃胡萝卜吗

　　孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

　　吃胡萝卜的好处

　　有效预防孕妇便秘

　　胡萝卜中的膳食纤维含量是比较高的，因此常吃点胡萝卜可以有效的促进肠道蠕动，防止便秘。孕妇是一个便秘很多见的群体，所以说在怀孕的时候吃一点胡萝卜显得更加有必要了。不仅可以做菜吃，还可以打成果蔬汁。

　　孕妇如果便秘的比较严重，在吃胡萝卜的同时还可以多补充一些其他的蔬菜，比如说青菜、大白菜、芹菜等。食疗的同时多喝水，每天抽出一点时间去锻炼锻炼身体，这样便秘的问题就可以很好的缓解了。

　　可以促进孕妇新陈代谢

　　胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分。

　　也许有人会说，都怀孕了还需要减重吗?不少人在怀孕了之后大吃大喝，临生的时候比孕前重了40甚至50斤，这样对孩子、对自己都是没有好处的，可能会造成难产。

　　一般对于体形正常的孕妇来说，整个孕期增加15到20斤的体重就足够了。因为孩子和羊水等等东西加起来也是十斤多的重量，其他的重量都是脂肪，不利于我们的健康。

　　可防止皮肤干裂

　　胡萝卜里面的维生素A含量很高，适当的补充可以让我们的皮肤变得更加的有光泽，充满水分。假如你是属于比较干性的皮肤，那么多吃一点胡萝卜非常有必要。在很多的护肤品里面也会有维生素A的成分，就是这个原理。