腰疼怎么回事 怎样缓解腰疼

　　在生活中，我们会遇到腰疼的情况，当大家腰疼的时候，大家都是怎么做的呢?腰疼怎么回事呢?怎样缓解腰疼呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好了解一下关于这些方面的情况吧。

　　腰疼怎么回事

　　1、外感邪气

　　有的时候很有可能是外部的邪气入体了，因为有一些人的抵抗力是很弱的。免疫力很低，就会让这些邪气停留在腰上，就会都只腰疼的情况发生。

　　2、血瘀

　　有的时候，会不小心撞到东西了，会导致瘀血的情况发生，这样也会导致腰疼的情况发生的，一般在夜里的时候会加重。

　　3、痰饮流注经络

　　本类患者的腰部疼痛，往往牵引到背部，而且病程多比较长，伴有痰多、睡眠时梦多，容易犯困等症状。

　　4、内伤七情

　　患者由于心情不舒畅，或忧郁日久，或大怒伤肝而导致的腰痛。除了腰部疼痛之外，本类患者还伴有情绪不佳，腹部胀满，消化不良或腰痛连胁。

　　5、肾虚

　　多发于有慢性疾病或年老体衰之人。患者腰部疼痛并不剧烈，多为隐隐作痛，常伴有两脚发软，容易疲倦，耳聋耳鸣，记忆力减退等症状

　　怎样缓解腰疼

　　正确的姿势

　　腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。

　　腿部的锻炼

　　锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

　　身体柔韧性锻炼

　　身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

　　举重物锻炼

　　时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。