让每个美人都拥有好心情的“饮食处方”

中医认为：过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，悲则伤肺，恐则伤肾。无论是哪种情绪，只要过度而强烈，就会伤及五脏六腑。脏腑受到了伤害，即使再美的外貌也无从谈及美丽。

小倩天生丽质，但上帝造人时将每个人都造成了一个被咬了一口的苹果，小倩天生肺不好，经常咳喘，平时总断不了药。或许是天生就有病的原因，小倩还生就了一个小心眼的毛病，总感觉比不上其他的女孩，平常生活中，稍有些不顺就发脾气，还经常悲悲戚戚的，将她天生的丽质都掩盖了。

有句民谚说得好："人或生来气血弱，不会快乐疾病作，心一乐病都祛，心不快乐空服药。”也就是说，只要保持一个好心情，什么病都会没有了，但如果心情不好，天生气血又弱，那就需要天天抱着药罐子了。天天需要用药来支撑的人是没有什么美丽可言的。

坏心情比不好的肤质更可怕。肤质差，查明根本原因，经过调理养护，就会慢慢地好起来；心情总处于一种糟糕的状态，不是生气着急，就是焦虑担心，要不就是烦躁苦恼、紧张忧郁，试想这种状态下的女人即使再美又怎么能体现出美呢？况且在这种状况下，痘痘、黄褐斑以及小肚腩等都会不断地袭来，只会让美丽的容颜遭殃，提早衰老。这时，即使是再好的抗衰老化妆品，也是救不了你容颜的。

中医养生学认为，在日常生活中，如果人不善于控制自己的情绪，只是顺着外在环境或者事情的变化而随意宣泄不满情绪，时间久了，衰老就会提前到来，各种皮肤问题也会不断袭来；而如果平时能够调整自己的情绪，自可容颜天成，形与神俱。因此我们平时要学会控制自己的情绪，始终保持一个好心情。

除了调试情志外，饮食也可以让心情好起来。人体吸收色氨酸后，能合成神经介质5一羟色胺，而这种物质能够使心情变得平静、愉快。因此多吃富含色氨酸的食物可以让心情愉悦。另外，富含酪氨酸、维生素B6、维生素E、叶酸、n-3脂肪酸的食物也可以让心情保持在一种较好的状态中。像鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、动物肝脏及豆制品等，都含有色氨酸。下面我们就一起来看几道有助于好心情的饮食食用，能够提升心情，安定情绪。

草莓汁香蕉沙拉

原料：香蕉、草莓、桂花、沙拉酱、蜂蜜各适量。

做法：将香蕉切成丁，加入沙拉酱，搅拌均匀，摆放在盘中；将草莓放入搅拌机中，加少许蜂蜜搅拌成汁，淋在香蕉沙拉四周；最后把桂花撒在香蕉上即可。

美容功效：此沙拉酸甜融合，香滑入口，怡情养神，美化心情。

提示

除了饮食拥有好心情外，每天对镜微笑也可以练就好心情。具体方法：早晨起来，对着镜子微笑，告诉自己今天是生命中独一无二的一天，重要的不是发生什么，而是如何去应对。给自己一些积极的暗示，带着美好、轻松的心情出门。