女性如何保住渐渐减少乃至消失的雌激素

什么是雌激素呢？雌激索是一种女性激素，由就会导致脂肪、蛋白质的摄入量减少甚至严重不足，雌激素量也会减少。

重视黄金睡眠时间和黄金吃饭时间

夜里12点到凌晨2点是"黄金”睡眠时间，这段时间如果不睡，2点后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，还是补不回来。

“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜的”，有时饿了两顿不吃，熬了24小时不睡，有时“暴撮&he11ip；暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心原始平衡稳定的结构，还挤出了体内的雌激素，更挤出了美丽的面容。因此每个爱美的女性都应重视黄金睡眠时间和黄金吃饭时间。

学会释放压力，轻松面对工作与生活

生活和工作的压力使得很多女性身心俱疲，到达一定程度以后，重压下的负面情绪不仅箍住内心，更箍住脑子，使得下丘脑难以振作，以致制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。因此，爱美的女性朋友必须学会适当释放压力，轻松面对工作和生活。