什么水果含维生素c 吃这些让你变年轻

　　维生素c的功效有很多，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。想知道哪些水果含维生素c以及维生素c的作用及功能吗?那就一起来看看吧。

　　酸枣

　　酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。

　　多野生，常为灌木，也有的为小乔木。树势较强。

　　枝、叶、花的形态与普通枣相似，但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，结果枝托叶也成尖细的托刺。

　　叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内薄，味大多很酸，核圆或椭圆形，核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁饱满可作中药。

　　其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。

　　果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。

　　猕猴桃

　　猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。

　　也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间。

　　一般是椭圆形的。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。

　　猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。

　　因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美。

　　人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。

　　掐不齐

　　掐不齐，中药名。豆科鸡眼草属植物鸡眼草的嫩茎叶。

　　植物形态一年生草本，生于海拔500米以下路旁、田边、溪旁、砂质地或缓山坡草地。具有清热解毒、健脾利湿的功效。　　

　　决明子

　　决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。

　　秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。

　　决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、假绿豆、马蹄子、芹决、羊角豆、野青豆。

　　味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。

　　鲜枣

　　枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。

　　特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”。

　　243 mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 C丸”之美称。

　　维生素P的含量也居首位。另外，枣还含有环磷酸腺苷、三萜类化合物以及达玛烷型皂甙。

　　这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能。

　　故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。

　　枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，生吃鲜枣酥脆可口,生吃干枣酸甜不腻。

　　熟吃风味更佳,还可制成其他的制品。

　　如枣脯、枣泥、栆糕、蜜枣、焳枣、枣汁以及以枣为原料生产的其它食品(如保健食品)等。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的什么水果含维生素c。虽然市面上有卖人工提取的维生素c，到效果肯定没有天然的好，每天只要吃一些上面介绍的水果，大家就能很好的补充它了，可不要错过了。