吃糖太多有什么坏处

这里的糖是指人们的食用糖,如白糖、红糖等。糖作为一种高热能食品,能量营养价值非常高,但是糖吃多了,对身体却没有好处。

(1)白糖吃进人体后,就变成葡萄糖和果糖。葡萄糖又变成丙酮酸。丙酮酸增加,会使人的血液变成酸性,而健康人体血液的酸碱度必须是弱碱性的(pH74)。

(2)糖吃多了,血液变成酸性,人体为了防止酸性过多,危害机体,就要动用体内的碱性物质,以便起中和作用,保持住弱碱性。

这时动用的物质中就有钙。钙和丙酮酸结合成为丙酮酸钙,然后在肾脏成为草酸钙或者磷酸钙,由尿排出。身体好不容易已经吸收了的钙,就被白白的排出体外。缺钙的危害是人所共知的。

(3)糖吃得过多,就会变成脂肪而贮存起来,变得肥胖,使胆固醇多起来。

(4)儿童糖吃多了,还易患龋齿病。

(5)孕妇吃糖过多,会夺走胎儿体内的钙,使胎儿头盖骨变软,分娩时通过产道,易引起脑内出血,有时因脑性麻痹种下残废的根源。

糖虽然是营养品,但吃得过多,危害也不浅,不可忽视。