大量吃糖对身体好吗

糖也是我们日常饮食中主要的调味剂，尤其是白糖，更是常用。糖类主要是甘蔗、胡萝卜等加工制成，在制作的时候也填加了许多其他物质，因此在食用时一定要严格控制。

正常情况下，我们的机体是不缺糖的，因为我们每天所吃的大米、面粉等许多食物中，都含有大量的糖，而且这些糖都是以多糖的形式存在的，也就是我们日常所称的"淀粉”，因而更便于人体的吸收，并且没有什么害处。而我们所说的"不要多吃糖”，主要是指不要摄入过多对人体有害的蔗糖。

糖虽然是人体所必需的营养物质，可吃多了对人体的害处也相当大。

过量吃糖的危害主要有一下几方面

(1)糖类摄入过多，会导致正餐的进食量减少，因此容易使身体对蛋白质、维生素及矿物质等摄取不足。

(2)糖会残留在口腔内，如果引起虫牙、龋齿。

(3)过量的吃糖，会使体内的维生素B2缺乏。维生素B2不足，会大大地降低神经和肌肉的活力，导致摔倒或发生骨折。

(4)糖在体内堆积过多，就会转化为脂肪，造成肥胖。

(5)吃糖过多还容易导致营养不良，使肝脏、肾脏肿大，身体脂肪含量增加，缩短寿命。