花菜怎么炒好吃 不同炒法不同味道

　　花菜是人们喜爱吃的食物之一，花菜的营养非常丰富，所包含的营养对人体有非常大的益处，花菜常见的吃法是炒着吃，那么你知道花菜怎么炒好吃吗?下面就让小编为大家推荐几款不错的花菜炒法。

　　麻辣香肠炒花菜

　　材料：花菜1个，麻辣香肠1根，油、盐、葱花适量。

　　做法

　　1、花菜洗净，撕成小朵，香肠切片备用。

　　2、锅中放油，烧热放葱花，放香肠。

　　3、花菜用热水焯一下后，也放入炒锅，淋入一些水，盖上锅盖。

　　4、加一点点盐，不加也可，麻辣香肠可以调味，翻炒几下，装盘即可。

　　花菜豆薯炒牛肉

　　材料：腹胁牛排340克，太白粉(粟粉)2茶匙，干雪利酒60毫升，低钠酱油2汤匙，小苏打1/4茶匙，橄榄油4茶匙，橙皮丝4汤匙，红辣椒粉1/4茶匙，青花菜(西兰花)425克，红甜椒1个，切条，青葱4根，切丝，大蒜3瓣，剁碎，地瓜170克，切条。

　　做法

　　1.顺着纹理将牛排纵向对半切开，然后横向切薄片。

　　2.玉米粉、雪利酒、酱油和小苏打置碗中拌匀，加入牛肉片，放进冰箱腌30分钟。

　　3.用中火加热煎锅，注入3茶匙橄榄油。将牛肉片捞出(保留腌汁)，与一半橙皮和红辣椒粉一起放入锅中煮3分钟，或到牛肉片嫩熟，盛起备用。

　　4.把余下的1茶匙橄榄油倒入锅中，放入青花菜、红甜椒、青葱和大蒜，炒3分钟，至青花菜开始变软。加120毫升水，煮2至3分钟，至青花菜刚好熟透。

　　5.在腌汁中加80毫升水，倒入锅中，烧开后再煮1分钟，不停搅拌，直至腌汁变稠。牛肉片回锅，加入豆薯，快炒1分钟，牛肉片热透后立刻盛起。撒上余下的橙皮。

　　花菜炒肉

　　材料：花菜400克，瘦肉300克，盐，调和油，味精，生抽，调味鲜。

　　做法

　　1、瘦肉切丝，花菜切片，辣椒切丝。