上火怎么办 5种调理方法让上火问题远离你

　　上火是多数人都不能避免的一个症状，如果说上火的症状不严重，其实不用在意，但是上火严重的人，可能会出现牙痛，或是一些鼻腔疾病，此时就要重视了，上火了要怎么办?引起人们上火的原因有很多，饮食和环境是常见的因素，上火之后吃什么好?

　　上火怎么办

　　1.药物调理

　　要知道上火这种症状一定不能忽视，如果火气一直不能降低，那么就会导致身体出现一些炎症，此时会影响到患者的身体健康，上火严重的朋友，需要通过药物进行调理，这个时候可以吃一些降火的药物，并且需要根据病情选择适合自己的药物。

　　2.饮食调理

　　一些人会有上火出现，很有可能与饮食有很大的关系。如果大家总是吃一些过于油腻，过于辛辣的食物，那么很有可能就会导致身体当中堆积火气，身体也会出现一些异常的症状，此时应该要及时的调理自己的饮食，多吃水果和蔬菜。

　　3.生活习惯调理

　　如果大家有生活习惯不良的情况，也会导致上火出现，经常熬夜的人出现上火的几率比较高，一些人因为生活和工作压力比较大，或是晚上的时候一直熬夜，此时就会有上火的情况，所以在平时大家应该要改善生活习惯，这一点是非常重要的。

　　4.多喝水

　　上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。

　　5.调理生活环境

　　很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。

　　上火的原因

　　生活习惯因素

　　熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱，导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯，会让人体错失身体恢复的黄金时段，身体机能发生改变。

　　睡眠质量不好，身体长期劳损，体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯，人体容易缺失水分，毒素得不到及时排出，容易上火。

　　自身体质原因

　　每个人的体质都不相同，容易上火也是体质失调的象征。阴虚体质者或湿热体质者都比较容易上火，只是虚火和实火的区别。脾虚的人机体气血运化不好，心火容易堆积，上火状况会更明显。