腿抽筋并不只是缺钙的事儿

　　在我们的生活中，不管是老年人还是成年人还是小孩子都会有腿抽筋的症状发生，很多人会认为腿抽筋就是因为身体缺钙而导致，就会进行盲目的钙质补充，那么究竟腿抽筋是不是那么会事呢?小腿抽筋的原因是什么呢?我们应对小腿抽筋的解决办法有哪些呢?下面我们就一起去详细的了解一下吧。

　　腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。

　　人们普遍都认为，腿抽筋都是由于身体内部缺少钙质而引起的，事实上面也并非是这样的。经过调查发现，在我们的生活中有相当多的老年人经过补钙治疗之后仍然还是有腿抽筋的症状发生。

　　临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。专家认为，为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：

　　一、穿舒服的鞋子

　　平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

　　二、拉松被褥

　　很多人喜欢在睡觉的时候喜欢把被子裹得紧紧地，特别是在仰卧的时候，你的被子可能压住自己的足部，这样会让我们的腓肠肌和足底肌肉紧绷，这样就会很容易发生痉挛事情，这时候就需要将自己的被褥拉松一些就行了。

　　三、伸展肌肉

　　睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

　　四、按揉穴位

　　每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。

　　五、注意生活方式

　　我们在睡眠之前应该需要进行的避免饮酒以及喝咖啡还有可乐等扽的具有兴奋中枢作用的饮料，这时候就不要再看哪些具有提神作用的书籍，也不要去看一些具有刺激性的影视节目，避免自己的情绪激动。

　　老年人腿抽筋是什么原因

　　老年人腿抽筋是什么原因?老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。大多数腿抽筋都是由于缺钙引起，特别是老年人，由于的他们的肠胃吸收功能开始减弱，对钙的吸收也会减少，导致钙质流失严重，造成缺钙，老人缺钙就容易造成腿抽筋等现象。

　　老人腿抽筋是什么原因