无花果一天吃多少最好

无花果，是一种开花植物，隶属于桑科榕属。且无任何化学添加剂，其味道浓厚、甘甜，含抗肿瘤的成分；其乳汁中还含有淀粉糖化本酶、酯酶、脂肪酶、蛋白酶等。那么，无花果一天吃多少最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

无花果一天吃多少最好

一般来说，吃无花果一天不能超过5个。虽然无花果中含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，对人体有很多好处。且如果出现咽喉发痒、咽喉肿痛时，可直接用无花果加冰糖煮水喝，能使咽喉痛痒的症状尽快消失。但过多食用无花果，则会增加消化负担，对脾胃造成不适；尤其对于蛋白质过敏者、肠胃不适者、糖尿病者是不宜吃无花果的。同时，也不可食用未熟透的无花果，其含有的酸性成分较多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，吃无花果应适量。

知识拓展：无花果的功效

1、促进消化

因为无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸以及一定数量的蛋白分解酶，而这些物质能加快食物中脂肪和蛋白质的分解，且能促进人体内消化液的分泌，并对人类经常出现的食欲不振、消化不良有一定的预防和缓解效果。

2、预防癌症

因为无花果中含有抗肿瘤成分，其水提取物经处理后有抗肿瘤效果。且无花果中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的效果，可预防多种癌症的发生。

3、保护血管

因为无花果所含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功效。且可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的效果。此外，无花果中含有的多种天然药用成分，能清理人体内的热毒，也能活血止痛。

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