减肥好方法

　　减肥一直是女性口中的话题，因为苗条的身材穿衣服会很好看，减肥的方法有很多，但是想要减肥，光靠方法是不行的，还需要长期的坚持，才能达到效果。

　　多喝水可以减肥，水是维持生命的重要物质，人不能没有水。勤喝水能够帮助我们排出身体的毒素，可以促进身体的代谢，帮助排便。也可以再水中加一些蜂蜜或者是柠檬汁，不仅可以美容，而且可以瘦身。喝茶也可以减肥，因为茶叶当中含有茶多酚，具有瘦身的效果。

　　想要减肥，饮食和运动是必须的，不能吃热量过高的食物，油腻的食物和甜食也不宜吃。可以多吃一些蔬菜水果，摄取一些低热量，低脂肪的食物，饮食建议少食多餐。同时要多运动，消耗体内的脂肪和热量，长期坚持，减肥的效果非常明显。日常期间注意不能熬夜，因为熬夜是会使人发胖的。

　　减肥的方法还有爬楼梯，做瑜伽，游泳等方法，它们所消耗的热量是很多的，能够对全身的脂肪有很好的燃烧，还能锻炼全身的肌肉，具有不错的减肥健身效果。

　　很多人减肥都会半途而废，这样是达不到减肥的效果的，可以找个好友一起减肥，减肥的身边有个人陪伴是非常好的，可以相互的鼓励，起到互相监督的作用。

　　另外要注意，不能过度的减肥，减肥要循序渐进，不能想着很快的瘦下来，如果体重下降的过快，对身体也造成很大的影响。