养生常识 不起眼的它们泡水喝竟能少生病

　　人们平时接触的病菌真的很多，一不留神就会导致生病，因此做好预防工作是非常必要的，而在我们身边的它们，虽然不起眼，但是泡水喝的功效却是不错，不同的食物泡水功效也是不一样的，平时适量的喝点它们，是可以好好的调理身体，减少疾病的可能的。

　　那么我们身边都有哪些我们不知道的食物泡水效果好呢？他们泡水喝有什么作用？下面就让我们一起来看看。

　　不起眼的它们泡水喝效果好

　　罗汉果泡水

　　常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气和灰指甲。

　　玫瑰花泡水

　　玫瑰花茶性质温和，可调理血气，促进血液循环。

　　并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。也是医生桌上常客。

　　柠檬片泡水

　　柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝柠檬来补充体内维生素。

　　可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。

　　另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

　　蒲公英泡水

　　蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时洗脸时加点牛奶，你会发现皮肤越来越白。

　　蜂蜜泡水

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。记住不要吃海鲜，不要用刺激性的护肤品。

　　饮食禁忌

　　虽然这些食物泡水喝效果很好，但是这些食物也是有一些饮食禁忌的，不是乱喝就可以的，下面还是让我们看看有哪些要注意的吧。

　　蒲公英泡水喝有什么禁忌

　　1、用量过大

　　常规用量煎服后，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。大剂量(30g/kg)灌服煎剂3天，可见实验兔子肝细胞及肾小管上皮细胞轻度浊肿，肾小管变窄，其它无明显改变。小鼠和兔亚急性毒性试验，尿中可出现少量管型，肾小管上皮细胞浊肿。

　　2、过敏反应

　　服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。蒲公英注射剂静脉滴注后，亦偶有寒战、面色苍白、青紫或精神症状。

　　3、药不对证

　　主要是寒热不分，不加辨证而滥用蒲公英治疗各种感染。临床上所见的感染多数为热证，用蒲公英一般不会有不良反应。但少数感染属于阴寒证，无热象，病程多较长，病人体质虚弱。笔者普见有人用大剂量蒲公英治疗阴寒证，结果病人出现食欲减退、倦怠、疲乏、出虚汗、面色苍白。感染灶并无好转之象。将蒲公英清热解毒的作用简单地看成能抗菌消炎而加以滥用，会产生不良反应。

　　喝蜂蜜水的六大禁忌

　　1、蜂蜜水不能作为清晨第一杯水

　　早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。

　　但是，也有人将这第一杯水作为蜂蜜水。

　　其实，蜂蜜水如果作为清晨第一杯水，不仅不能够有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效，对身体是不利的。

　　2、睡前不能喝蜂蜜水

　　不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。

　　因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。

　　3、空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡

　　喝蜂蜜水的养生的时候要注意，不要空腹饮用。

　　如果长期空腹喝蜂蜜水的话会导致体内酸性增加，长时间的话会导致胃酸过多而引发胃溃疡和十二指肠溃疡等。

　　4、蜂蜜水不能高温冲饮

　　冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

　　因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

　　5、蜂蜜相克的食物

　　长期喝蜂蜜水养生的话要注意与蜂蜜饮食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜这些都是不能与蜂蜜同食的食物。

　　也不能用蜂蜜来冲豆浆喝。

　　6、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

　　冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

　　而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

　　结语：看了文章的介绍，相信大家对于这些食物泡水有什么功效，已经很清楚了，预防一些小的疾病还是可以的，但是它们也是有禁忌的，不要乱喝哦，参考文章中的这些注意事项，健康生活吧。