睡觉磨牙是缺什么元素 睡觉磨牙的原因

睡觉磨牙一般是缺钙，还有长期不良生活习惯所致。也不排除有寄生虫的可能，如果很久没有服用过驱虫药，可以吃肠虫清来打虫。当缺钙元素或者其他维生素而磨牙时，一定要调整饮食习惯，及时补充钙和维生素d，营养要均衡不挑食，平常多吃容易消化、营养丰富的食物。睡前放松情绪，避免过于兴奋，睡前刷牙，保持牙齿清洁。

睡觉磨牙的原因

1、营养不均衡

磨牙可能出现在任何年龄段的人身上，营养摄入不均衡，可能会缺乏维生素、钙、磷等微量元素，就会导致晚上磨牙，除了晚上磨牙，在白天也会不自觉将牙齿紧闭。

2、精神原因

如果白天压力大，或者白天玩得太嗨，晚上也久久难以入睡，大脑皮质始终处于兴奋的状态，可能会导致咀嚼肌收缩而发生磨牙的现象。

3、不良睡姿

在睡觉的时候喜欢保持一种姿势，长此以往会导致下颌受力不均匀，导致关节位置改变，牙齿会接触到下颌肌并导致其张力增加出现磨牙。

4、牙齿排列顺序不齐

吃东西的时候经常用单侧的咀嚼，或者牙齿不是很齐就会导致牙齿咬不吻合，这样身体会通过磨牙来完善咬合的状态。这种情况在小孩子身上很常见，因为咬合关系不协调会让牙齿有更多亲密接触的行为，在晚上睡着之后这种行为就会变成磨牙。

5、肠胃功能紊乱

三餐不定或暴饮暴食，会导致肠胃功能紊乱，胃肠里的细菌分泌太多毒素，当毒素刺激到大脑皮层之后就会导致磨牙。如果孩子经常磨牙还需要考虑是不是有寄生虫了。

晚上磨牙怎么解决

1、矫正牙齿

如果磨牙是因为牙齿不整齐咬合出现问题，或者因为牙周疾病，可以通过矫正来进行治疗，当牙齿变整齐，牙周疾病治愈，磨牙的现象也会改善。

2、均衡饮食

身体缺钙或者其他维生素，就会引起磨牙出现，一定要调整饮食习惯，营养均衡全面。平常多吃容易消化，营养比较丰富的食物，注意睡前不要吃太饱。

3、睡前注意放松

在睡觉之前注意放松情绪，避免太过兴奋。可以泡脚听轻音乐，在睡觉之前要刷牙，保障牙齿清洁。

4、热敷上下颚

在睡觉前可以用热毛巾敷上下颚，让咬肌放松，对磨牙有一定的缓解效果。