催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶

　　在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝理想的食物就是母乳。但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题。今天，小编就来给大家介绍一下产妇催奶要吃什么催奶，并介绍了几款食疗催乳偏方。

　　催奶偏方

　　一、鲫鱼豆腐汤

　　材料

　　鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。

　　调料

　　植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。

　　做法

　　1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用。

　　2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。

　　3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄。

　　4、加适量水，用小火煮沸30分钟。

　　5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。

　　功效

　　鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　二、豆腐香菇炖猪蹄

　　材料

　　豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

　　做法

　　1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。

　　2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

　　3、香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。

　　4、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，然后开始煮。

　　5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。

　　6、后加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

　　功效

　　此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

　　三、芙蓉鲫鱼

　　材料

　　新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

　　做法

　　1、将鲫鱼杀洗干净，将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，火腿切成小丁。

　　2、鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白，然后打散。

　　3、生姜去皮切片，香菜洗净。

　　4、蛋清加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。