吃什么催奶 韭黄炒鳝鱼帮你催奶

　　当今社会，谁都知道母乳喂养效果好，可是母乳不够就会让大人和宝宝都着急了。小家伙没饭吃，看的母亲难过的掉眼泪。那么，产妇催奶该吃什么呢?今天，小编就来告诉大家产妇吃什么催奶以及催奶汤吧!

　　吃什么催奶

　　一、虾仁馄饨汤

　　材料

　　新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8～10片，香菜少许。

　　调料

　　高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

　　做法

　　1、先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀。

　　2、把做成的馅料分成8～10份，包入馄饨皮中。

　　3、再放在沸水中烫熟。

　　4、锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨。

　　5、再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

　　功效

　　虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

　　二、韭黄炒鳝鱼

　　材料

　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。

　　调料

　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。

　　做法

　　1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。

　　2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香。

　　3、倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。

　　4、大火翻炒后加入韭黄。

　　5、约2分钟，淋上水淀粉及香油。

　　6、起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

　　7、热油一勺，倒入蒜末中。

　　8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。

　　功效

　　常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，对产后缺乳有效果。

　　三、丝瓜仁鲢鱼汤

　　材料

　　丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g，适量酱油。