苹果醋泡香蕉减肥法 用这方法减肥效果明显

　　减肥是当今社会比较热门的话题，挂在女生嘴边多的一句话就是减肥，减肥的方法当然也很多，那么大家知道苹果醋泡香蕉减肥法吗?苹果醋泡香蕉的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下苹果醋泡香蕉的做法吧。

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，日本人说按照这个方法坚持服用一个月可以瘦8斤，下面大家一起来了解一下吧。

　　这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出大功效!

　　香蕉苹果醋红糖减肥法

　　做法一

　　材料

　　香蕉、红糖、醋。

　　做法

　　1、首先将一根香蕉切成圆片形状，找来一个密封的罐子，首先放入红糖，再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!

　　2、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　3、将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　4、盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!

　　减肥贴士

　　1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。

　　2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。

　　3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如：牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。

　　做法二

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖，嘿嘿，其实随便怎么放都行滴，醋有一定的腐蚀性，所以好用玻璃瓶盛装。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈!

　　4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。——俺这瓶就搁在俺家书架上，一直搁了7个月。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　小诀窍

　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、减肥、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。

　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。

　　做法三

　　材料

　　苹果500克、米醋500毫升、冰糖或蜂蜜200~300克。

　　做法

　　1.先把苹果洗净，去芯，连皮切成薄片，皮可是很有营养价值的哦。

　　2.一层苹果、一层冰糖放入容器内。

　　3.把米醋倒入容器中，置于阴凉处一周后即可饮用，饮用前依照4：1或3：1的比例兑水稀释，适度冷藏后再饮用味道更佳。

　　做法四

　　材料

　　新鲜蓝莓果粒100公克，桑椹果粒100公克，米醋2大匙，果糖1大匙。

　　做法

　　1.新鲜蓝莓果粒和桑椹果粒洗净沥干水份，放入果汁机中榨成蓝莓汁和桑椹汁备用。

　　2.取一碗，放入米醋及果糖拌匀，再加入作法1的蓝莓汁和桑椹汁混合搅拌均匀即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍苹果醋泡香蕉减肥法的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味又减肥的苹果醋了吧，小编介绍的这些方法都比较简单而且功效也不错，大家可以动手试试。