眼疲劳的原因 频繁使用电脑会导致这个问题

　　眼疲劳怎么办?眼睛感觉到累了，有点人会选择使用眼药水，还有人会闭着眼睛休息，其实缓解眼疲劳的方式是有很多的。眼疲劳的原因有哪些?总是眼睛疲劳，对眼睛的健康是很不利的，可能会造成一些问题，更多内容请看下面的文章介绍吧!

　　眼疲劳的原因

　　长期面对电脑

　　长期的使用电脑会让人的眼睛感觉很疲劳，因为电脑属于一种电子产品，里面是有很多伤害的蓝光的，我们在看大自然中的一些东西的时候则没有这样的蓝光，所以说眼睛会感觉到比较累。不想眼疲劳，以后电脑大家要少用一点哦。

　　阅读姿势不正确

　　阅读的姿势不正确，也会使得视力出现疲劳的感觉。看东西的时候我们一定要注意保持一个良好的距离，不能太远，这样会导致看不清，也不能太近，这样会使得眼睛的压力增加，引起疲劳。应该保持五个拳头的距离，大家要注意。

　　个人用眼卫生习惯

　　用眼的习惯不好，也是危害很大的。像是在一些车子或者是颠簸的轮船上面看书、看手机，这会导致眼睛不停的调节，其实看东西是很费劲的，这样就会造成眼睛疲劳。如果你要看一些东西的时候发现光线很暗，或者非常强，也不应该继续看。

　　眼疲劳怎么办

　　闭目养眼一会儿

　　如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　做眼保健操

　　平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

　　手掌按摩

　　当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

　　这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。