小腿酸痛 可不是缺钙那么简单

　　在生活中，注意保健，关注身体可能出现意外情况，进行合理保健，能促进身体健康。有些时候，身体会发出警报，让你多关注健康，而你却会忽视，其实，应该重视。例如，小腿酸痛，你可能会说，是长身体了，营养没有跟上;也会说，步行时间长、步行距离远。但是，小腿酸痛与健康，你似乎很少联系。小腿酸痛，还可能是这情况。

　　小腿酸痛的原因?

　　引起小腿酸痛，原因还是很多的。

　　首先，会想到营养不足，在饮食中，缺少了镁离子、钙离子，会造成小腿酸痛，这很常见，还表现小腿抽筋。

　　其次，温度降低，会造成小腿酸痛。温度低，腿部血液流动慢，循环代谢缓慢，会导致小腿酸痛。

　　再次，在中医看来，小腿乏力、酸痛，与气虚有关，这个要针对病症，进行护理。

　　然后，小腿酸痛，运动神经元导致，运动神经病变，会影响脊髓神经，使周边神经病变。

　　后，就要考虑疾病，一些慢性疾病，甲状腺过低，尿毒症等，会引起小腿酸痛。

　　由此可见，造成小腿酸痛，不仅是饮食导致，还会是这些原因，那么，经常小腿酸痛，有哪些危害呢?

　　因为缺乏营养，导致小腿酸痛，没有得到治疗，可能会影响生长，特别是儿童，会影响长高。

　　小腿酸痛，持续时间长，会让疾病加重，影响到精神。甚至引起抑郁症，对性情有影响。

　　相对来说，因为小腿酸痛，造成死亡，案例还是少见的，但是，会降低生活质量，可能受不了疼痛，而选择结束生命，这无疑是悲剧。

　　发现问题，解决问题。小腿疼痛，相应的就要调节、改善，那么应如何调节?

　　食疗保健

　　缺钙，导致的小腿酸痛，需要进行补钙，食补比药补好，例如，乳制品、豆制品，都是不错的。

　　服用钙片，不是乱来的，在医生指导下，另外，服用时间，也要注意，不能一直服用，那样也不好。

　　日常护理

　　护理，显得很关键，有些时候，造成小腿酸痛，是因为受到风寒，长时间泡凉水、空调、电风扇对着腿部，寒气进入身体，好泡热水脚，或者进行热敷。

　　按摩保健

　　按摩，是一个重要方式，能放松小腿肌肉，大拇指抓住小腿，向上，慢慢揉按，能不断放松肌肉，促进气血流动，缓解了酸痛感。

　　小腿酸痛原因、危害、如何护理，就说这么多，希望能引起重视，科学护理，能促进腿部健康，更好的缓解不适。